Operaatio turvotus veks

Moi taas!

Huomaan kääntyväni blogin puoleen lähinnä silloin, kun mulla on ongelmia liittyen tämän blogin aihepiiriin eli yleensä pinnallisesti ulkomuotooni. ;)

Olen ollut tänä vuonna tosi tyytyväinen siihen, etten ole joutunut ajattelemaan mitään laihisproggista kesää ajatellen. Olen käynyt salilla ja juoksulenkeillä, ja vaikkei ruokavalio ihanteellinen ole ollutkaan, olen ollut tyytyväinen peilikuvaani.

Kunnes nyt... Ihan vähän ajan sisällä +3kg lisää painoa ja älytön turvotus! En kestä! Turvotuksen huomaa sekä vaa'alla, vaatteista että peilistä, mitään mielikuvituksen tuotetta ei siis valitettavasti ole.  Uskoisin sen liittyvän jotenkin syömisiin (lakuja, grilliherkkuja...) ja liikkumisiin (vähemmän aerobista liikuntaa). Olo on tukala ja mun on oikeesti päästävä näistä nesteistä (onhan ne nesteitä, onhan) eroon.

Toimintasuunnitelmana sokerin ja valkoisen viljan syömisen lopettaminen x ajaksi. Mahdollisuuksien mukaan muidenkin hiilareiden karsiminen, kunnes olo on taas normaali, ja sen jälkeen edellämainittujen syömisen järkevöittäminen, ettei tällaista enää tapahtuisi.

Lähtiskö kukaan muu mukaan ryhtiliikkeeseen? Mä toivon, että mun ei tarvitse noudattaa tiukkaa linjaa kahta viikkoa pidempään, mutta saa nähdä. Raportoin sokerituskistani sitten tänne blogiin, jos se vaikka helpottaisi... :)

Menenpä tästä keittelemään vettä toista teemukillista varten.

Ajatuksia menneestä ja tavoitteista

Kuntosalilta kotiuduttu! Ulkona ärsyttävä vesisade, joten juoksulenkki ulkoilmassa ei huvittanut, joten päädyin hölkkäilemään salille. Kaikkien ohjeiden vastaisesti juoksin ensin juoksumatolla(10,2km/60min) ja vasta sen jälkeen tein yläkroppatreenin. Ihanaa, kun viikonloppuisin voi keskittyä kuntoiluun, salilla ei ole paljoa ihmisiä ja on mahdollisuus jopa saliin että lenkkiin saman päivän aikana. :)

Mietin kyllä aamupäivällä, ettei musta olisi minkään fitness-blogin pitäjäksi, tai ainakaan uskottavaksi sellaiseksi. Enkä mä kyllä jaksaisikaan olla mikään esikuva tai inspiraation lähde kenellekään, kuvailla ja raportoida kaikkea syömääni (kuten tänään paahtoleipä-maitorahka-aamupalan jälkeen syötyä isoa pätkistä ja aino-jäätelön loppuja) tai syömättä jättämisiäni (kuten aamupuuro tai marjat).


Oon näköjään ennen viime postausta päivittänyt blogia viimeksi toukokuussa. Jaiks. Liikuntaa olen kuitenkin harrastanut, kuten melkein koko elämäni, jossain muodossa. Ruokavalio ei nyt ehkä koskaan ole ollut mitenkään superterveellinen, mutta olen sillä silti pärjännyt ja pysynyt terveenä. Nyt kuitenkin lääkäri pelotteli sukurasitteellani kolesterolin ja verenpaineen suhteen, ja olen tehnyt hädissäni muutamia muutoksia, esim. vaihtanut Oivariinin Keiju Rypsiin. En tiiä menikö sitten ojasta allikkoon. ;) Sokeria syön aivan liikaa, päivittäin, ja siihen haluaisin muutoksen. Toisaalta välillä olen sitä mieltä, että koska en polta tai käytä juurikaan alkoholia, saa mulla joku pahe olla. Ja pelottaa, että elämästä häviäisi iso osa nautinnoista, jos jättäisin sokerin pois. Miksi kiusata kivaa ihmistä? Kuitenkin fakta on, että sokeri vaikuttaa mm. veren triglyseridiarvoihin ja muuhunkin terveyteen negatiivisesti, ja aihetta olisi ainakin vähentää reilusti.

Olisko näin? kuva: weheartit

Sitten se kehon koostumus. Viime syksynä kävin ensimmäistä kertaa Inbody-mittauksessa. Tulokset olivat karua katseltavaa. Vaikka paino olikin vain 59 kg (pituus 163 tai 164), oli rasvaprosentti melkein 30! 29 pilkku jotain. Se herätti, ja aloinkin liikkua aiempaa ahkerammin. Mun on pitänyt varata uusi mittausaika nyt keväällä, mutta en ole saanut aikaiseksi. Muutosta on kuitenkin tapahtunut, paino on suunnilleen 53 kg ja lihaserottuvuuttakin mielestäni jonkin verran. Mulla on sellainen vaaka, joka näyttää rasvaprosentin (ei siis mitenkään luotettavasti!) ja sen mukaan se olisi alle 19. En tuohon usko, mutta ainakin se on pienentynyt huomattavasti syksyn lukemista, huh. Mun haaveena on sellainen siro, mutta toimiva, energinen kroppa ja olo. En haikaile isoja lihaksia, mutta vähän isommat ne saisivat olla kuin nykyiset. Liian rasvaton kroppa taas vaikuttaa kasvoihin negatiivisesti, joten liian laihakaan en halua olla. On tää vaikeeta, kun aina on jotain viilattavaa! :D Mutta oikeasti en ole mitenkään tuskastunut tähän nykyiseen ulkomuotooni, päinvastoin. Eniten haluan keskittyä tällä hetkellä kunnon kehittämiseen ja ruokavalion terveellisemmäksi muokkaamiseen.


Mutta joo. Ei kai mulla nyt muuta, pitäisi vissiin alkaa siivoamaan. Palataan taas. :)



Kuulumisia pitkästä aikaa

Moikka!


Vähän aikaa jouduin arpomaan käyttäjätunnuksen ja salasanan kanssa, mutta muistinpas! :D Blogi on melkein kuopattu, mutta koska kuitenkin seuraan aktiivisesti muiden blogeja, ajattelin, että kai mä joskus ehdin jotain tännekin raapustaa.


Elämä pyörii edelleen samojen elementtien ympärillä: arkipäivisin työ, vapaa-aikana perhe ja kuntoilu. Olen käynyt salilla melko ahkerasti taas tämän vuoden ja lisäksi treenaan elämäni toista puolimaratonia varten. Tavoite ei tämän suhteen kovin korkealla ole, sillä juoksutreeneissä tuli sairastelun takia pitkä tauko. Kymppi menee kuitenkin yleensä helposti tuntiin, sitä pidempiä lenkkejä en ole kokeillut puoleentoista vuoteen...


Kuntosalilla olen vielä ihan aloittelijatasolla, mulla ei ole esim. PT:tä, ja päätarkoituksena on päästä purkamaan energiaa puntteihin ja saada hyötyä juoksuun. Tietty kropan timmeys tulee siihen kivana plussana.


Kesäkuntoon pyrkimys on siis kova tänäkin vuonna, mutta toisaalta oon ihan hyvässä kunnossa jo nyt, joten mitään liian tiukkapipoista puurtamista en aloita. Ehkä jonkinlaisia kuntokuvia vois jossain vaiheessa ottaa ja ehkä blogiinkin laittaa.


Kylläpä tuntui kivalta kirjoittaa näin lyhyestikin pitkästä aikaa! :) Ehkä pian taas uudestaan.