Tyytymätön, mutten kauaa!

Uskaltauduin tänään katsomaan alennusmyyntejä. Löysin muutamia kivoja juttuja, mm. uudet urheiluliivit ja pari neuletta.

Netistä puolestaan löysin kuvan, joka on aika lähellä mun tämän hetkistä tilannetta. Jenkkikset ovat mulla hiukan isommat, samoin reidet löllömmät, mutta uskon silti näyttäväni ennen pitkää yhtä hyvältä kuin kuvan tyttö jälkeen-kuvassaan! :D



kuva

Toivoin voivani kirjoittaa tänään, etten syönyt yhtään herkkua, mutta ei... Shoppailureissulla jäätelönhimo kasvoi liian suureksi.

Herkut 28.12.
- suklaasundae

Liikunnat 28.12.
-tunnin kävelylenkki
- Ripped in 30

Jotenkin surkuhupaisaa valittaa löllöistään, kun ensin on kertonut syöneensä jäätelöä, mutta voi että mua inhottaa tää mun ulkomuoto tällä hetkellä. Vatsa röllöttää ja selluliittiä ei tarvitse puristella saadakseen sen näkyviin reisissä. Vaatteet eivät istu (tai edes mahdu). Toisaalta tuntuu kurjalta valittaa tällaisesta, koska a) monella on oikeasti paljon suurempia ongelmia b) moni olisi tähänkin ulkomuotoon ihan tyytyväinen. Mä vaan tunnen henkisesti olevani se 52-kiloinen, ja mulle tulee paha mieli aina, kun katson peiliin tai pukeudun aamulla ja yritän peittää vatsaa löysien paitojen alle.




kuva

     kuva


Tällaista kohti:

 kuva


Lupaan, että kuukauden päästä en enää valita löllöistä ja röllöistä. Enkä ainakaan kolmen kuukauden päästä!

27.12.

Herkut 27.12.:
- n. 2 dl jäätelöä (edit. sittenkin 3-4 :/ )

Liikunta:
- n. 2 h terapeuttinen kävelylenkki ystävän kanssa

Tähän päivään ei mitään erikoista, huomenna ajattelin käydä ostamassa salikortin pitkästä aikaa.



kuva

Ruotuun, mars!

No niin, joulua on vietetty, herkuista nautittu ja nyt on aika palata arkeen. En nyt mielestäni joulunakaan ihan totaaliöveriksi vetänyt, toki tuli herkuteltua tavallista enemmän suklaalla, sipseillä ja joulutortuilla, mutta muuten jouluruuat ovat mielestäni ihan suht. terveellisiä, ja "kinkun sulatus" on käsitteenä aika omituinen. Kovin moni tuskin saa kinkkua syömällä hankittua itselleen lisäkiloja joulun aikana, eivätköhän sen hoida ihan muut syötävät ja juotavat...

No, joka tapauksessa tänään kävin mielenkiinnosta vaa'alla, ja sain tulokseksi jotain päälle 59. En nyt siis varsinaisesti voi hurrata, mutta pahemminkin voisi olla.

Ajattelin pitää täällä blogissa sekä liikunta- että herkkupäiväkirjaa, ts. merkitsen ylös liikunnat ja herkut. Ruokapäiväkirjan pito on liian vaivalloista, ja mun ongelmani ovat 99,9%:sesti nimenomaan herkut, joten odotukset tämän keinon toimivuudesta ovat korkealla. ;)

Herkut 26.12.:

- grillisipsejä pari kourallista
- tutti frutti - karkkiaski
- pala suklaajuustokakkua
-  4 suklaakonvehtia

Liikunnat 26.12.:

- kävelylenkki n. 5 km
- Jillian Michaels Ripped in 30 - viikon 2 treeni


Uuden vuoden lupauksena, joka astuu voimaan tästä päivästä, voisin luvata liikkua joka päivä väh. 60 min. Ihan kävelykin riittää, jos muu tuntuu mahdottomalta, venyttelynkin voin tuohon laskea.

Mites muut, ootteko jo miettineet uuden vuoden lupauksia? Vai eikö niihin ole tänä vuonna tarvetta? Jos niin, good for you! ;)

Bongasin tämän kuvan jostain blogista, aika motivoiva, eikö?

Kotitreeniä

Ihanaa, nyt on jo melkein loma! Ajattelin hyödyntää mahdollisuudet valoisaan aikaan lenkkeilyyn mielellään joka päivä ensi vuoden puolelle asti. :) Oon ihan vellihousu mitä tulee pimeällä liikkumiseen, en vain uskalla lähteä yksin lenkkipolulle!

Kuntosalikaan ei ole viime kuukausina houkutellut. Vuoden verran kävin siellä melko aktiivisesti, mutta nyt ei huvita. Sen sijaan olen tutkiskellut erilaisia kotitreenimahdollisuuksia, ja päädyin motivoivan Jillian Michaelsin Ripped in 30 -ohjelmaan. Tein treenin ekan kerran toissapäivänä, ja eilen oli paikat niin kipeät, etten halunnut tehdä sitä uudestaan. Kyseessä siis ohjelman eka viikko, kevyt treeni, joten aika masentavaa, että saan sillä itseni näin jumiin. Toisaalta ilahduttavaa, että se tuntuu jossain, vaikkei lihaskipu kai sinällään korreloikaan treenin tehokkuuden kanssa.Tänäänkin lihaksissa tuntui, mutta halusin liikkumaan, enkä halunnut lähteä ulos pimeään, joten...

Kotitreenijuttuja miettiessäni päädyin youtuben ihmeelliseen maailmaan, ja sieltähän löytyy vaikka mitä! Löysin kivan oloisen vatsaan keskittyvän jumpan, enkä malttanut olla kokeilematta sitä jo tänään Jillianin treenin päälle. Lihakset olivat lämmenneet, joten pystyin tähän ilman tuskaa. Musiikkia tuohon ei kuulu, mikä on kiva juttu, voi valita mieleisensä soittolistan soimaan taustalle. Youtubesta löytyy muuten niitäkin.

Sopivan tehokkaan oloinen jumppa olikin!

Ja sitten reippaalta vaikuttavan postauksen lopuksi tunnustus: sain töistä suklaata, ja söinkin sitä ehkä 150g. Hyvää oli, mutta edes Jillianin treenillä+tuolla vatsajumpalla en saanut suklaan kalorimäärää poltettua. En sitä yrittänytkään, mutta muistin taas, miten kamalasti saa hikoilla sen 10 minuutissa syödyn herkun eteen...

Ekan viikon saldo

Paino aamulla 58,7 kg. Eli -1,3 kg viime maanantaihin. Syömisethän ovat olleet vähän sinnepäin, eikä liikuntaakaan tullut harrastettua paria lenkkiä enempää, joten en voi kuin olla tyytyväinen. Suunta on oikea. :) Odotan innolla joululomaa, jospa silloin pääsisi kuntoilumoodiin, joka jatkuisi mielellään koko ensi vuoden!

Tekisi melkein mieli tehdä jonkinlainen tavoiteaikataulu painonpudotuksen suhteen. Toivoisin kovasti, että painonpudotus jatkuisi näin helppona 55-56 kg:n asti, ja saavuttaisin tuon painon tammikuun aikana. Aika hurjalta tahdilta kuulostaa, saa nähdä...

Nyt kun (huom. kun) pääsen sinne 52 kiloon, en anna painon enää nousta, vaan käyn säännöllisesti vaa'alla, ja pudotan "ylimääräisen" kilon heti kun sellainen tulee. Ei tarvitse sitten alkaa tällaisiin projekteihin enää.

Eka viikko takana ja tavoitevaatteista

Onpa ollut hektinen viikko, en ole ehtinyt blogiakaan päivittämään. Ruokavalio on pysynyt semiruodussa, joka päivä olen syönyt vähän suklaata (ja eilen myös irtokarkkeja ja vähän sipsejä), mutta muuten ihan terveellisesti. Olokin on koko ajan vähän kevyempi, vaikka ei näillä muutoksilla mitään ihmeitä tapahdu, nopeasti ainakaan.

Jostain syystä päätin testata perjantaina niitä jo aikaisemmin mainitsemiani "motivaatiovaatteita", eli vaatteita, jotka tilasin kotiin vain todetakseni niiden olevan liian pienet. En toki kuvitellut niiden mahtuvan vielä päälle (heh, ai eikö muka sitä olisi kohtuullista odottaa neljän melkein-ilman-herkkuja-päivän jälkeen?), mutta olin aika pettynyt, kun en mahtunut niihin yhtään viime sovituskertaa paremmin. Lempparini, Filippa K:n chinot, kokoa XS (koska suurempia ei ollut myynnissä), puristivat reisistä, eikä nappia voinut edes yrittää saada kiinni, mutta ne ovat niin kivat, että aion mahtua niihin! Nahkaisen hameen (koko S) sain kiinni, mutta se on niin tiukka, että se päällä voi vain seistä, ei juurikaan liikkua. Huoh. Mutta jonain päivänä vielä!

Ajattelin elää ensi viikon mahdollisimman tiukassa kurissa kahdestakin syystä: ensinnäkin se toivottavasti kompensoi joulun ajan herkuttelua ja toisekseen kaikki maistuu jouluna paremmalta, kun en ole turruttanut itseäni herkuilla jo etukäteen.

No, huomenna viikkopunnitus, en usko, että mitään suurempaa muutosta tähän viikkoon on luvassa. Orastava flunssa nostaa päätään, yritän selättää sen kannullisella teetä.

Takkuaa jo alkumetreillä

Tiistain syömiset:

• kahvia, maitoa
• 1 prk pehmeää täyteläistä maitorahkaa, omenasosetta
• 2 sämpylää, Oivariinia, kevytlauantaita
• lihapullakastiketta ja täysjyväspagettia, kurkkua, raejuustoa
• yosa-kauravalmistetta
• 2 klementiiniä
• suklaakonvehteja ehkä n. 5-7 kpl?
• vähän Pepsimaxia (kyllä, olen taas sortunut tähän pahaan tapaani...)
• vettä
• kalaöljy, d-vitamiini, biotiini

En voi sanoa olevani kovin ylpeä. Huomenna parempi onni? Ja jos pääsisi vaikka lenkille...

Tilasin itselleni nettikaupasta liian pienet vaatteet. Optimistisesti ajattelin kyllä mahtuvani niihin, sillä enhän mä nyt mitenkään huomattavasti ole lihonut. No enpä! En kuitenkaan suostu palauttamaan niitä, sillä ne ovat ihanat, sekä niin kalliit, että niitä on todellakin pystyttävä jossain vaiheessa (mahdollisimman pian) käyttämäänkin. Kuvia ehkä joku päivä. :)

Päivä 1

Eilen ajattelin, etten mene tänään vaa'alle, vaan vasta ensi viikolla. No, kävin kuitenkin, vaikka tiesin, että siitä tulisi paha mieli. 60,0 kg. Mulle liian paljon. Jos olisi edes lihasta, mutta ei, selluliittiä ja rasvaa se on, sekä ehkä hiukan nestettä viikonlopun herkuttelusta.

Tänään töistä tullessani meinasin syödä muutaman suklaakonvehdin, koska eihän nyt muutama ole mitään verrattuna niihin viime päivien satoihin grammoihin! En kuitenkaan ottanut, koska päätin, että yritän olla ilman sokeriherkkuja, ja nyt on vasta ekan päivän iltapäivä. Olisi tosi noloa repsahtaa jo nyt! Ensimmäinen päivä sokerihurmion jälkeen on tosin aina pahin, eli sinällään ymmärretttävää.

Ajattelin yrittää pitää jonkinlaista ruokapäiväkirjaa täällä blogissa, näkee mitä kaikkea tulee syötyä. Paljon terveellisemminkin voisi syödä, joten näistä ei kannata kenenkään ottaa mallia, mutta kuten jo eilen kirjoitin, en koe tarvetta ottaa tätä liian vakavasti. Jos saan karkkien, suklaan, colan ja sipsien jokapäiväisen nautiskelun pois, niin hyvä!

Syömiset ja juomiset tänään:

• kahvia maidolla
• nakkikastiketta, perunoita, salaattia + salaatinkastiketta
• valkoista teetä
• yosa-kauravalmiste, pieni purkki, 150g?
• klementiini
• 1,5 sämpylää 60% Oivariinilla, yksi puolikas kinkulla ja toinen kevytlauantailla, yhdessä pelkkä Oivariini
• porkkanasosekeittoa, raejuustoa
• hasselpähkinän makuista kahvia
• vettä
• valion täyteläistä pehmeää rahkaa 250g, mustaherukka-banaanisosetta
• (kalaöljy, d-vitamiini)

Ei tosiaan ihan oppikirjan mukaan, mutta itse olen tosi tyytyväinen. Ei suklaata, hyvä minä! Iltahan tosin on vielä nuori...

Comeback

Riippumatta siitä, lukeeko tätä enää kukaan, pakko palata. Itseni takia.

Jossain vaiheessa sain ihan totaaliähkyn kaikesta kuntoiluun ja laihdutukseen liittyvästä. Eikä se ähky ole oikeastaan vieläkään kadonnut. Selailen laihdutusblogeja - anteeksi, fitnessblogeja - edelleen, mutta hyvin ristiriitaisin tuntein. Ärsyttääkö kuntosali-, superfood- ja erilaiset ruokavaliojutut siksi, etten koskaan itse pystyisi elämään yhtä "moitteetonta" elämää, en tiedä. Mainosjututkin ärsyttävät. "Elämä on ihanaa, kun kohtelet itseäsi oikein, etkä syö mitään turhaa, gluteenipitoista, sokeripitoista, teet kolmijakoista ohjelmaa salilla, tai vielä mieluummin crossfitiä." "Ihan huippu tama uusi raakasuklaakakku, paljon parempaa kuin perinteinen mutakakku!" "Banaaniletut ovat herkullisia!" Myönnän, olen kokeillut raakasuklaakakkua - pahaa ainakin verrattuna toissapäivänä tekemääni kuohukerma-suklaa-komeuteen ja banaanipannareitakin testasin, mutten saanut yhtään lautaselle asti ehjänä, eikä makukaan mikään erikoinen ollut. Erilaiset jauheet ja lisäravinteet ovat epäilyttäviä. Niissähän voi oikeasti olla vaikka mitä! Jääkaapistani löytyy silti soijalesitiiniä ja muistaakseni myös chian siemeniä, eli saatan olla parannettavissa vielä superfoodienkin suhteen...

Tuntuu, ettet voi saada unelmiesi kroppaa tai loistavaa terveyttä ja hyvinvointia muuten kuin äärimmäisyyksiin menemällä. Mitä tapahtui vanhalle kunnon "jätä herkut vähemmälle, mutta syö muuten normaalisti"-mantralle?

Itsehän olen elänyt pellossa viime kuukaudet. Syönyt mitä mieli on tehnyt, yleensä jotain epäterveellistä, jättänyt kuntosalikortin ostamatta, laiskistunut. Yrittänyt etsiä inspiraatiota ja motivaatiota virtuaalimaailmasta (totuus kuitenkin on, etten voi enkä halua elää kuten ne blogi-ihmiset). Lihonut koko ajan.

Jotain täytyy tehdä. Tajusin sen viimeistään tänään syödessäni suklaakakkua ja eilisillalta jääneitä sipsejä aamupalaksi. Toivon, että keksin pian, mitä. Ehdotuksia saa jakaa. ;)

Joka tapauksessa kesäkuun alussa aion olla 7-9 kiloa kevyempi, kauniimpi, hyvinvoivempi ja kaikin puolin ihanampi. Onko kellään muulla samoja suunnitelmia, vai aloitatteko vasta tammikuussa? ;)