Kuntosalikaan ei ole viime kuukausina houkutellut. Vuoden verran kävin siellä melko aktiivisesti, mutta nyt ei huvita. Sen sijaan olen tutkiskellut erilaisia kotitreenimahdollisuuksia, ja päädyin motivoivan Jillian Michaelsin Ripped in 30 -ohjelmaan. Tein treenin ekan kerran toissapäivänä, ja eilen oli paikat niin kipeät, etten halunnut tehdä sitä uudestaan. Kyseessä siis ohjelman eka viikko, kevyt treeni, joten aika masentavaa, että saan sillä itseni näin jumiin. Toisaalta ilahduttavaa, että se tuntuu jossain, vaikkei lihaskipu kai sinällään korreloikaan treenin tehokkuuden kanssa.Tänäänkin lihaksissa tuntui, mutta halusin liikkumaan, enkä halunnut lähteä ulos pimeään, joten...
Kotitreenijuttuja miettiessäni päädyin youtuben ihmeelliseen maailmaan, ja sieltähän löytyy vaikka mitä! Löysin kivan oloisen vatsaan keskittyvän jumpan, enkä malttanut olla kokeilematta sitä jo tänään Jillianin treenin päälle. Lihakset olivat lämmenneet, joten pystyin tähän ilman tuskaa. Musiikkia tuohon ei kuulu, mikä on kiva juttu, voi valita mieleisensä soittolistan soimaan taustalle. Youtubesta löytyy muuten niitäkin.
Sopivan tehokkaan oloinen jumppa olikin!
Ja sitten reippaalta vaikuttavan postauksen lopuksi tunnustus: sain töistä suklaata, ja söinkin sitä ehkä 150g. Hyvää oli, mutta edes Jillianin treenillä+tuolla vatsajumpalla en saanut suklaan kalorimäärää poltettua. En sitä yrittänytkään, mutta muistin taas, miten kamalasti saa hikoilla sen 10 minuutissa syödyn herkun eteen...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti