Herkuton maaliskuu (?)

Olen aivan toivoton uhoaja mitä tulee herkuttomuuteen ja terveelliseen elämään. Matka ajatuksista ja uhoamisesta tekoihin vain on ihan liian pitkä. Eilinen ja tämä päivä sujuivat ihan hyvin muuten, mutta illalla  nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn'2
 3xx3å4´b3x45n n45¨¨5å4n ¨å
54       c

Joo, juoksin esikoisen perään toiseen huoneeseen, ja sillä välin pikkuneiti oli käynyt jättämässä tervehdyksensä... Tuleva matemaatikko?

Niin siis iltaisin kaapissa olevat dominot ja fanipalat ovat olleet liian houkuttelevia. Tänään mies toi kaupasta tuoretta valkosipulijuustopatonkia, ja eihän tämä itsekuriton laiskimus voinut vastustaa kiusausta. :( Lisäksi stressaa useampi asia tällä hetkellä, ja tuntuu, että ihan sama syödä herkkuja, jos niistä vaikka tulisi parempi olo. Eikä edes tule, päinvastoin, enemmän harmittaa ja suututtaa.

Jos nyt jotain positiivista yrittää hakea, niin olen kuitenkin syönyt muuten ihan ok. Huomasin muuten tänään, että neitsytkookosöljy sopii loistavasti kaurapuuron kaveriksi. Lisäksi raejuustoa ja mustikoita ja herkullinen kookos-mustikkapuuro on valmis. :)

Niin ja otsikkoon viitaten, vaikka nyt onkin vähän ollut huonoissa kantimissa tämä terveellinen elämäntapa, niin ajattelin kuitenkin pitää herkuttoman maaliskuun. Jaksaisinkohan listata kuukauden ajan syömiset tänne, jos se auttaisi pysymään ruodussa? Huomaa kyllä, että mulle ei sokeri tai herkut sovi ollenkaan, kun en osaa pysyä niiden kanssa kohtuudessa. Parempi olisi olla kokonaan ilman, herkkupäivät kun eivät koskaan näytä jäävän siihen yhteen.

Plaaaaaah.

Hunningolla

Ihan järkyttävä viikko takana syömisten ja liikkumisten suhteen. Vieraita koko viikon ja nyt viikonloppuna vielä lapsen synttärit. Tämänkin päivän olen elänyt kekseillä ja täytekakulla. Lihonut ainakin pari kiloa (en uskalla mennä vaa'alle ennen ensi lauantaita...), ja muutenkin nuutunut. Flunssa iski keskiviikkona, ja olo on vieläkin kipeä, joten crossarille ei ole ollut asiaa. Seli seli, en varmaan olisi crossaillut, vaikka olisin terve ollutkin.

Täytyy tehdä ryhtiliike, ennen kuin huomaan olevani taas samassa pisteessä kuin vuoden alussa. Kävin tänään ostamassa blenderin, että saan tehtyä helpommin smoothiet. Lisäksi päätin, että huomisesta lähtien maaliskuun loppuun asti vatsaani ei päädy murustakaan sokeria eikä leipää. Kasviksia joo, marjoja joo, hedelmiä joo. Maitorahkaa myös, kaurapuuroa tietty, raejuustoa, kanaa, kalaa. Oliivi- ja neitsytkookosöljyä, kalaöljyä lusikallinen aamulla. Vettä se hyväksi havaittu kolme litraa päivässä. Eiköhän tällä reseptillä taas mieli piristy! :)

Rumapäivä

Kai jollain muullakin on joskus tällaisia päiviä? Kaikki tuntuu olevan huonosti, peilistä katsoo turvonnut ja elähtänyt naama, vatsamakkara erottuu profiilista pidemmälle kuin rinnat, hiukset ovat karmeat, hartiat jumissa, kaikki vaatteet väärän kokoisia... Lapset ja mies pahalla tuulella, ruokailut ja päiväunet yhtä taistelua, pukeminen taistelua, nahistelua, kiljumista, räyhäämistä. Yhdellä tukkoinen nenä (ja kohta arvattavasti useammallakin), toisella pukkaa hampaita, kolmatta ärsyttää kaikki, neljäs murehtii raha-asioita. Huoh.

(http://weheartit.com/entry/15513175)

Tänään olisi pitänyt saada maata koko päivä sängyssä appelsiineja syöden ja kirjoja lukien. Tai sohvalla hömppäsarjoja tuijottaen. Mutta sellaisia päiviä ei liene odotettavissa seuraavaan 18 vuoteen?

Onneksi meillä ei ole sen suurempia herkkuja kaapissa, tämä tunnesyöjä söisi ne nyt varmasti.

(http://weheartit.com/entry/15765323)

Ja valittaahan ei saisi, kun kaikki on kuitenkin loppujen lopuksi hyvin. Tai ainakin jollain on huonommin.

Sunnuntai - en keksi otsikkoa!

Eilinen oli oikein kunnon herkkupäivä: kermaista savulohikiusausta (ihanaa, rakastan kermaisia perunamössöruokia!), laskiaispullia, illalla vielä ranskalaisia kurkkumajoneesilla, kaksi kuivaa omppusiideriä ja tummaa suklaata. Jossain välissä tein kuitenkin vähän lihaskuntotreeniä yläkropalle ja crossailin tunnin, pystyin sitten nautiskelemaan illan mässyistä hyvillä mielin.

Olen muuten löytänyt uuden suosikin tummista suklaista: Lidlistä saatava 70% vadelmasuklaa. Tosi hyvää, ja ne "vadelmanpalat" ovat ihanan pehmeitä, ei sellaisia hampaat rikkovia rakeita. Tietysti olisi parasta valita joku maustamaton tumma suklaa, jolloin sokerin määrä olisi pienempi, mutta ottaen huomioon sen sokerin määrän, millä vielä reilu kuukausi sitten elin, en juurikaan jaksa potea huonoa omaatuntoa tuosta suklaasta.

Ensi viikolla on tiedossa vieraita, ensin viikolla ja sitten vielä viikonloppuna, kun juhlitaan esikoisen synttäreitä. Yritän syödä nyt mahdollisimman terveellisesti sinne synttäreihin asti. Joskus kuulee sanottavan, että laihduttaminen on helppoa, mutta ylläpito laihdutuksen jälkeen on vaikeaa. Tavallaan allekirjoitan tämän; toki nyt on helpompaa, kun voi syödä samaa ruokaa muun perheen kanssa, syödä hedelmiä ja kasviksia sen kummemmin niitä punnitsematta, pitää herkkupäiviä niin usein, kun se omalle kropalle sopii jne., mutta liian usein huomaan myös ajattelevani, että "ei se niin tarkkaa ole, vaikka söisin tämän pullan/jäätelön/leivoksen/suklaapatukan, kun ei mun tarvitse enää laihtua." Jos antaa itselleen siimaa tällä periaatteella jatkuvasti, niin kohta on tarvetta laihduttaa taas. Jojoilu alkaa ja jatkuu ja jatkuu ja jatkuu. Oman voinnin, ei ainoastaan kilojen, kannalta olisi hyvä syödä terveellisesti kuutena päivänä viikossa, sitten voisi vähän hölläillä (raivostuttava se sipsimainos! :D) yhtenä. Tai siis mun tapauksessa, jollekin toiselle sopii erilainen tyyli. Ja veden juonti on niin tärkeää, ettei sitä voi tarpeeksi korostaa. Juominen vaikuttaa aivan kaikkeen, monesti jano tulkitaan näläksi, lisäksi huomaan olevani paljon väsyneempi, jos en ole juonut tarpeeksi. Ihokin on heti sameampi ja väsähtäneemmän näköinen.

(http://weheartit.com/entry/23238371)

 Mutta ihanaa, talvi on kohta ohi! Olen jo katsellut nettikauppojen bikinitarjontaa "sillä silmällä", ja jotkin tämän tyyliset biksut ottaisin mielelläni:

(kuva: h&m.com)

En vain tiedä, miltä tämä mun imetyksen muotoilema (lue: venynyt ja vanunut) rintavarustus näyttäisi noissa. Luultavasti kamalalta...

Toisaalta kesään on vielä useampi kuukausi aikaa, ja kiva tietää, että tänä kesänä ei tarvitse herätä toukokuussa siihen todellisuuteen, että löysää riittää ja on kuukausi aikaa saada itsensä kuntoon (ja kuitenkaan mitään ei saa aikaiseksi). Kun jatkan samalla mallilla, syön järkevästi ja kuntoilen mahdollisuuksien mukaan (keväällä aion jatkaa juoksuharrastusta), niin enköhän ole kesällä ihan hyvässä kunnossa ilman sen kummempia ihmedieettejä. :)

Vaa'alla

Tänään on taas virallinen vaa'an lukemien tarkistuspäivä, ja ilokseni sain näyttöön luvun 52,0. :) Paino ei siis ole noussut GFG:n ohjeiden soveltamisesta huolimatta, jee! Mittanauhaa en tänään jaksanut kaivaa kaapista, otan uudet mitat vaikka kahden viikon päästä.

Aamu alkoi kiiveillä ja appelsiinilla ja kunhan mies ja lapset tulevat ulkoilemasta, on vuorossa savulohikiusausta. Laitoin siihen uutta Mustapekka-ruokakermaa, voisin kuvitella, että on hyvää! Ostettiin Lidlistä 600g savulohta, ja osa pääsi eilen salaattiin, mutta hyvin jäi vielä kalaa kiusaukseenkin. Iltapäivällä nautiskellaan laskiaispullia. Ihanaa lauantaita kaikille!

Torstain ajatuksia

Uskomatonta, mutta mulla meni kaksi vuorokautta toipua siitä ruisleivän syönnistä! Vielä eilen illalla vatsassa kirveli ja tuntui tosi ikävältä. Onneksi tilanne on nyt jo normaalisoitunut.

(http://weheartit.com/entry/23055442)

 Huomaan, että alan koko ajan lipsua enemmän ja enemmän GFG-ruokavaliosta. Tai no lipsua ja lipsua, eihän mulla ole ollut tarkoituskaan enää noudattaa sitä kirjaimellisesti, mutta esimerkiksi tänään vettä on mennyt korkeintaan litra ja ruoka-ajat eivät ole olleet kolmen tunnin välein, vaan olen alkanut taas napostella. Pitää pitää itselle pieni kurinpalautus tässä asiassa, ennen kuin tämä muuttuu taas tavaksi. Sillä, että syö 5-6 ajatuksella koostettua ateriaa päivässä (ajatuksella koostetulla tarkoitan sitä, että suunnittelee ateriat niin, että niistä saa tarvitsemansa proteiinit, rasvat, vitamiinit jne., eikä vain mätä mielitekojensa perusteella naamaansa sitä, mitä kaapista löytää), on t o d e l l a iso merkitys hyvinvoinnille: tulee syötyä riittävästi, mutta ei mitään "turhaa".

Yksi asia, mitä kaipasin GFG:n aikana, olivat hedelmät. Ihanaa, että nyt voin syödä niitä! Tietysti kohtuus kaikessa, mutta pari hedelmää päivässä on mielestäni täysin ok. Ostin tänään appelsiineja (0,49e/kg!!!) ja kiivejä, ja pilkoin niistä hedelmäsalaatin iltapalaksi. Nam.

Eilen lapset menivät mummilleen leikkimään, joten pääsin kerrankin crossailemaan hyvissä ajoin. 1h 20min tuli huhkittua, joten tänään päätin pitää crossarivapaan päivän. Sen sijaan tein käsitreeniä ja vähän vatsoja Masterchefia katsellessa. Kuntoilun jälkeen piti mennä pullistelemaan peilin eteen, ja mielestäni käsivarsiin on jo tullut vähän muotoa!

GFG alkoi muuten tasan kuukausi sitten! Olin aika eri ihminen silloin sekä ulkoisesti että sisäisesti, tuntuu, että olen jotenkin löytänyt itseni taas. Syön terveellisemmin (vaikka onkin nuo muutamat jutut, joihin pitäisi kiinnittää huomiota), olen pirteämpi ja paljon tyytyväisempi peilikuvaani. Ja viisi kiloa kevyempikin! :)

(http://weheartit.com/entry/23119500)

Opittua

Kiitos FaerieS viestistä edelliseen postaukseen, motivoi heti päivittämään blogia, kun tietää, että jotakuta siellä ruudun takana kiinnostaa. :) On tuntunut vähän yksinpuhelulta tämä bloggailu. Lauantai meni aivan yli odotusten, siskon kanssa käytiin vaatekaupoilla ja ostin uudet farkut (26/32!) ja ihanan pirteän pinkin topin. Huomaa, että mieli on jo tulevassa keväässä, kun tekee mieli ostaa kaikkea iloisen väristä. :) Matka jatkui ravintolan kautta elokuviin ja ilta huipentui saunaan parhaassa seurassa (=itseni kanssa), siideriin ja palaseen mutakakkua.

Olen nyt ottanut ruokavalion kanssa aika rennosti, hiilareita on tullut syötyä enemmän hedelmien muodossa, ja onhan tuota suklaatakin välillä suuhun eksynyt. Lisääntyneen hiilari- ja energiamäärän takia olen jaksanut crossailla lähes joka ilta, tosin tänään vedin vain puolituntisen tehotreenin, meinasin oksentaa verta kun olin lopettanut... Mutta kun aikaa oli vain se puoli tuntia (en halunnut naapureita valittamaan oven taakse, vaikka periaatteessa hiljaisuus alkaakin vasta klo 22), niin päätin hyödyntää sen crossailemalla tavallista kovemmalla vauhdilla.

Tänään illalla oli "pakko" syödä vähän mutakakkua ystävänpäivän kunniaksi, eikä siinä mitään. Mutta otsikkoon viitaten tänään tuli taas todettua (ja toivottavasti opittua) yksi juttu. Nimittäin

LEIPÄ EI SOVI MINULLE. Innostuin syömään pari palasta hiivatonta luomutäysjyväruisleipää, ja olkoon sitten miten terveellistä hyvänsä, niin en taida ottaa hetkeen uusiksi. Hyi kamala, olo on kuin ilmapallolla, turvonnut ja epämukava. Edes sokeri ei saa tällaista oloa aikaan. Ehkä vatsani kestää paremmin pakastettua ja paahdettua tai vanhempaa leipää, mutta ehkä on parempi jatkossa syödä kuidut puuron ja kasvisten muodossa.

Tänään päätin myös alkaa kiinnittää enemmän huomiota riittävään hyvien rasvojen saantiin. Huomasin nimittäin ensimmäisen oikean rypyn naamassani. Kriisin paikka, haha. :D Muutenkin ihoni on melko kuiva, ja vaikka olenkin viimeisen kuukauden ajan juonut kiitettävän paljon vettä, ovat rasvat ehkä jääneet liian vähälle. Niinpä nautiskelin tänään mm. saksanpähkinöitä ja neitsytkookosöljyä (sekoitin teelusikallisen teehen). Tuon kookosöljyn sanotaan olevan melkein ihmeainetta, siitä en tiedä, mutta samapa se on kokeilla, kun purkki tuolta kaapista löytyy. Aamulla otan myös melkein ruokalusikallisen kalaöljyä (pitää muistaa olla hengittämättä samalla, niin ei maistu miltään), senkin pitäisi olla mm. ihon hyvinvoinnille tärkeää. Oliiviöljyä sitten salaatteihin ja esim. tomaattipohjaisten keittojen/kastikkeiden joukkoon, lykopeenin imeytymisen parantamiseksi. Lykopeeninkin pitäisi muuten olla hyväksi iholle, puhumattakaan muusta kehosta.

Nyt pitää mennä taas hakemaan vettä, kamala jano. Ja jos jollain olisi hyviä ihonhoitovinkkejä (ravinto/ulkoinen ihonhoito), niin ottaisin niitä kiitollisena vastaan! :) En haluaisi rypistyä rusinaksi alle kolmekymppisenä... :/