Kaloriöveripäivä

Tulipa keksittyä "hauska" otsikko. Mitään muuta huvittavaa tässä päivässä ei sitten ollutkaan. Söin kuin hevonen, illalla katseltiin elokuvaa ja mässytettiin eskimopuikkoja pakkasesta. Lisäksi söin muutaman muffinssin, jotka leivoin huomiseksi yhteen kerhoon (pitäähän niitä maistaa, että tietää, millaisia tuli...). Sanomattakin selvää, että olo on ihan kamala, ja tämän viikon herkkupäivä on nyt käytetty. Tuo kiloklubin ruokapäiväkirjaan merkitty "iltapala" tarkoittaa tänään syömisiä klo 16-23. Niin ja lounaan paseerattu tomaatti tarkoittaa tomaattikeittoa, loistava pikaruoka: sen kuin heittää kattilaan 500g paseerattua tomaattia, maustaa (esim. yrttimauste, mustapippuri, hunaja...) ja lämmittää.

Keskiviikko, 18.04.2012

2178 kcal

AAMIAINEN(Suositus 20%)0 kcal, 0%

LOUNAS(Suositus 40%)509 kcal, 23%

Paseerattu tomaatti, Rainbow [g]

125 kcal

Sämpylät kuitupitoinen itsetehty 

274 kcal

Rasvaseos, rasvaa 60%, oivariini [g]

110 kcal

VÄLIPALA(Suositus 7%)332 kcal, 15%

Sämpylät kuitupitoinen itsetehty 

137 kcal

Rasvaseos, rasvaa 60%, oivariini [g]

44 kcal

Saarioinen. kokolihaleikkele. kultakinkku[viipale]

26 kcal

Valio OLO Ruoansulatusjogurtti, mansikka HYLA [prk]

125 kcal

PÄIVÄLLINEN(Suositus 26%)294 kcal, 14%

Lohikeitto, maidolla [g]

184 kcal

Täysjyväruisnäkkileipä, vaasan, kunto, ravintokuitua 21 g/100 g [viipale]

66 kcal

Rasvaseos, rasvaa 60%, oivariini [g]

44 kcal

ILTAPALA(Suositus 7%)1043 kcal, 48%

Rasvaton maito, Valio Plus [g]

200 kcal

Banaani, kuorittu [g]

168 kcal

Kaakaojauhe [g]

37 kcal

Tomusokeri [g]

54 kcal

Jäätelö, eskimopuikko, vanilja, valiojäätelö[kpl]

294 kcal

Suklaa, keskiarvo [pala]

290 kcal

Huomenna on onneksi päivä uus. :)