GFG - kolmen viikon loppuraportti

No niin, tänään oli sitten aika ottaa "loppumitat". 21 päivää takana, ja tässä tulos:

Paino: 57 kg --> 52,5 kg yht. -4,5kg

Vyötärö (kapein kohta): 73 cm 67 cm 67 cm 66 cm yht. -7cm
 
Jenkkikset: 86 cm 85 cm 83 cm 82 cm yht. -4cm
 
Reisi oik. 54,5 cm 53 cm 52,5 cm 51,5 cm yht. -3cm 
        vas. 53cm 52 cm 52 cm 50,5 cm yht. -2,5cm

Ei tarvitse varmaankaan sanoa, että olen enemmän kuin tyytyväinen! Tietysti pitää ottaa huomioon, että nyt kun lisään ruokamäärää, painoa tulee luultavasti hieman takaisin, ainakin nesteinä, mutta ei haittaa. Tässä on kuitenkin vasta kolme viikkoa "uutta elämää" takana, ja aika monta edessä! :D

Eilen tulikin jo kirjoiteltua tunnelmia GFG:n tiimoilta ja kuten sanottu, aion jatkaa samalla linjalla hieman soveltaen. En näe mitään järkeä tehdä jatkossakin eri ruokaa itselleni ja muulle perheelle, joten syön lounaalla ja päivällisellä samaa muiden kanssa. Sen verran GFG:n opit tosin ovat jääneet päähän, että yritän katsoa, että lautasella on riittävästi proteiinia sekä kasviksia, perunaa/pastaa/riisiä sitten vähemmän jos lainkaan. Karsin viljat aamupuuroa lukuunottamatta mahdollisimman vähiin. Toisaalta välillä iskee kamala tuoreen ruisleivän mieliteko, mutta voisin kuvitella, että vatsani räjähtäisi, jos uskaltaisin kokeilla sen kanssa onneani... Mutta päivä kerrallaan, pikkuhiljaa kokeilemalla. Ehkä sitä leipääkin voisi syödä palasen päivässä entisen kymmenen sijaan?

On muuten jotenkin surullista, että vasta nyt viimeisen kolmen viikon aikana olen tajunnut, miten väärin olen syönyt. Aikaisemmin ruokavalioni koostui varmaan 70-80%:sesti hiilareista (ja yleensä niistä nopeista...) sekä rasvasta. Proteiinia tuli aivan onnettoman vähän. Ei ihme, että olen ollut niin löysässä kunnossa, vaikka painoindeksi antaisi muuta olettaa! Nyt pidän huolen siitä, että jokaisella aterialla on joku proteiininlähde, vaikka sitten raejuustoa, jos ei muuta. Aikaisemmin join myös aivan liian vähän vettä. Täysmehuja ja colaa sitten sitäkin enemmän. Olen muuten ennen raskauksia ollut kunnon pepsimax-addikti, saatoin juoda 2 litraa päivässä. Nyt maistoin kaupunkireissulla kulauksen, ja hyi kamala, se maistui ihan siltä, miltä kynsilakanpoistoaine haisee! Olin ihan järkyttynyt. Onko sen makua muutettu, vai onko se aina maistunut tuollaiselta?! Joka tapauksessa, nyt kun olen päässyt sokericola- ja täysmehukoukusta irti, en aio niiden pariin palata, pärjään mainiosti ilmankin. Vettä pidän jatkuvasti kannussa pöydällä, sitä on paljon mukavampi juodakin huoneenlämpöisenä kuin jääkylmänä. Ja se 2-3 litraa päivässä olisi tavoiteltava määrä.

Herkkujen ei enää tarvitse kuulua päivittäiselle ruokalistalle, mutta en vielä tiedä, miten niiden kanssa toimin: pitäisikö pitää karkkipäivä, vai syödä herkkuja vain silloin, kun on juhlatilanteita vai miten. Toisaalta ei huvittaisi olla itselleen liian ankarakaan, mutta toisaalta pelottaa, että herkuttelu karkaa käsistä, jos sallin sen itselleni liian usein. Päätin kuitenkin haudata karkittoman vuoden 2012, sillä uskon, että osaan pysyä kohtuudessa myös suklaan kanssa. Ja tumma suklaa on, kuten Aku tuossa aiemman postauksen kommenttilootassa sanoi, terveellistä eikä siten oikeastaan edes karkkia! :D

Mutta nyt kaikki äänestämään hop hop ja nauttimaan sunnuntaista. Mulle on muuten varattuna illaksi jätskiä, saa nähdä, syönkö vai en. :)