keskiviikko 18. huhtikuuta 2012

Kaloriöveripäivä

Tulipa keksittyä "hauska" otsikko. Mitään muuta huvittavaa tässä päivässä ei sitten ollutkaan. Söin kuin hevonen, illalla katseltiin elokuvaa ja mässytettiin eskimopuikkoja pakkasesta. Lisäksi söin muutaman muffinssin, jotka leivoin huomiseksi yhteen kerhoon (pitäähän niitä maistaa, että tietää, millaisia tuli...). Sanomattakin selvää, että olo on ihan kamala, ja tämän viikon herkkupäivä on nyt käytetty. Tuo kiloklubin ruokapäiväkirjaan merkitty "iltapala" tarkoittaa tänään syömisiä klo 16-23. Niin ja lounaan paseerattu tomaatti tarkoittaa tomaattikeittoa, loistava pikaruoka: sen kuin heittää kattilaan 500g paseerattua tomaattia, maustaa (esim. yrttimauste, mustapippuri, hunaja...) ja lämmittää.


Keskiviikko, 18.04.2012
2178 kcal
AAMIAINEN(Suositus 20%)0 kcal, 0%
LOUNAS(Suositus 40%)509 kcal, 23%
Paseerattu tomaatti, Rainbow [g]
-+
125 kcal
Sämpylät kuitupitoinen itsetehty [rcp]
-+
274 kcal
Rasvaseos, rasvaa 60%, oivariini [g]
-+
110 kcal
VÄLIPALA(Suositus 7%)332 kcal, 15%
Sämpylät kuitupitoinen itsetehty [rcp]
-+
137 kcal
Rasvaseos, rasvaa 60%, oivariini [g]
-+
44 kcal
Saarioinen. kokolihaleikkele. kultakinkku[viipale]
-+
26 kcal
Valio OLO Ruoansulatusjogurtti, mansikka HYLA [prk]
-+
125 kcal
PÄIVÄLLINEN(Suositus 26%)294 kcal, 14%
Lohikeitto, maidolla [g]
-+
184 kcal
Täysjyväruisnäkkileipä, vaasan, kunto, ravintokuitua 21 g/100 g [viipale]
-+
66 kcal
Rasvaseos, rasvaa 60%, oivariini [g]
-+
44 kcal
ILTAPALA(Suositus 7%)1043 kcal, 48%
Rasvaton maito, Valio Plus [g]
-+
200 kcal
Banaani, kuorittu [g]
-+
168 kcal
Kaakaojauhe [g]
-+
37 kcal
Tomusokeri [g]
-+
54 kcal
Jäätelö, eskimopuikko, vanilja, valiojäätelö[kpl]
-+
294 kcal
Suklaa, keskiarvo [pala]
-+
290 kcal



Huomenna on onneksi päivä uus. :)

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti