tiistai 29. marraskuuta 2011

Crosstrainer-maraton

Tänään on tullut syötyä vähän mitä sattuu. Liian monta paahdettua ruispalaa (kokeilkaapa niin, että laitatte tuoreena pakastetun kokonaisen ruispalan jäisenä paahtimeen, aah miten ihana rapea mutta sisältä pehmeä herkku!) liian runsaalla oivariinilla ja aivan liian monta lasillista kaakaota (varmaan päivän aikana yhteensä 1,5 litraa... Joo, tiedän.) Tuon hiilaritankkauksen jälkeen olo oli varsin energinen, ja niinpä miehen tultua töistä linnoittauduin lasten huoneeseen crosstrainerin pariin. Crossailin kaksi tuntia! Kaloreita kului mittarin mukaan 1100, matkaa 38km. Oli tosi kivaa, ja olisin jaksanut varmaan pitempäänkin, mutta rajansa kaikella. :D

Viikkotavoitteiden saavuttamisesta tulee koko ajan vaikeampaa nyt kun painoa on vähemmän. En tiedä onko tuo -800g/viikko vähän turhan kova tavoite... Toisaalta tarvitsen tuollaisen selkeän grammamäärä-tavoitteen, muuten haahuilisin loputtomiin muutaman sadan gramman pudotuksissa ja ajattelisin, että ensi viikolla sitten paremmin.

Joulukin on ihan kohta jo! Toivon niiiin kovasti, että pääsen sinne 54 kiloon siihen mennessä. Ja kyllähän mä pääsenkin, itsestähän se vain on kiinni. Harmittaa vaan, kun olen näin toivoton herkuttelija, se hidastaa tätä projektia huomattavasti. Mutta kesään on vielä aikaa, ja jos tavoitteena olisi painaa silloin n. 52 kg, niin luulisi, ettei tuollainen kilomäärä reilussa puolessa vuodessa ole mikään ongelma. Tuo joulun tavoite saattaa olla. :D

No joo, jos vielä jaksaisin sen coretreenin tehdä. Tai sitten menen äkkiä nukkumaan, etten iltanapostelulla syö noita crossarilla poltettuja kaloreita. :D (edit. Jäi coretreeni tekemättä, ekassa liikkeessä jouduin melkein ulvomaan ääneen. Kokeilen uudestaan, kun lihakset ovat toipuneet edellisestä treenistä.)

sunnuntai 27. marraskuuta 2011

Hard core

Viikonloppu on mennyt tutulla kaavalla, ostin suklaarasian ja join puolikkaan siiderinkin. Ai niin ja sipsejä meni vatsaan myös. Mutta omalla mittakaavallani en kuitenkaan vetänyt "övereitä", joten siinä mielessä ei ole edes morkkista. Ja näin sen pitäisi ollakin, pitää herkuista pystyä nauttimaan. Hämmentävää tosin oli se, että eilen illalla mulla oli sohvalla suklaarasia ja klementiinejä. Ja ihan rehellisesti, käsi sydämellä voin sanoa, että klementiinit maistuivat todella paljon paremmilta kuin ne konvehdit. Ehkä jokin on muuttumassa? Sitä viikonloppua odotellessa, kun kaupasta lähtee mukaan ainoastaan säkki klementiinejä. :D

Tsemppi ensi viikon tavoitteen saavuttamiseksi on kova. Viikonloppuna en kuntoillut lainkaan, joten ensi viikolla on treenattava senkin edestä. Lisäksi ajattelin ottaa ohjelmaan uusimmassa Fit-lehdessä olleen core-treenin. Tein sen äsken ensimmäistä kertaa ja ähisin ja puhisin niin, että mies huusi keittiöstä, että tarvitsenko apua. :D Saa nähdä, tuleeko tulosta, toivottavasti, sillä keskivartalo on mun ongelmakohta nro 1.

Kohti uutta viikkoa siis! :)

perjantai 25. marraskuuta 2011

Putoaa!

Tänä aamulla siis vaa'alle huonosti nukutun yön jälkeen. Illalla oli kamala nälkä, mutta hillitsin itseni ihan tämän aamun takia. Yleensä syön jotain, jos on nälkä, mutta kiitos viikonlopun rentoilun nyt ei ollut siihen varaa. :D Menin puntarille suoraan sängystä, ja sain tulokseksi 57,4 kg. Pissalla istuessani mietin, että pitänee ottaa kaikki vaatteet pois ennen kuin katson painon uudestaan. Uusi yritys siis, ja tuloksena 57,2 kg! :D Kävin hakemassa kameran, että saan todistusaineistoa, ja sillä kertaa tulokseksi tulikin

                                             (Pahoittelen vanhaa naarmuista ja vauvan kuolaista vaakaa)


Jee! En nyt tiedä, mihin noista lukemista voi luottaa, mutta olettaisin, että tuo viimeinen pitää paikkansa, se tuli nimittäin monta kertaa peräkkäin. Tämän viikon tavoite siis saavutettu. :)

Aluksihan paino tippuu aika rivakasti, joten luulen, että ensi viikosta tulee hankala. Perjantaina painon pitäisi olla 56,4 kg. Ja mun tekisi kovasti mieli hakea kaupasta viikonlopun herkuksi Maraboun Symphony - konvehtirasia. Siinä on niin ihania suklaita! Mutta en sitten tiedä, mitä se merkitsisi ensi viikon tavoitteen saavuttamiselle vai merkitsisikö mitään.

torstai 24. marraskuuta 2011

Putoaako vai ei?

Huomenna olisi jälleen totuuden hetki edessä... En malttanut olla käymättä vaa'alla äsken, kun halusin vähän varautua huomiseen tulokseen, vaikka punnitseminen tähän aikaan on ihan idioottimaista, oman kokemuksen mukaan seuraavan aamun paino voi olla mitä tahansa +1 ja -1 kilon väliltä. Tosiaan, olen joskus onnistunut siinäkin, että aamulla paino on ollut enemmän kuin edellisenä iltana, vaikken olisi tässä välissä syönyt tai juonut mitään! Luultavasti kyseessä on ollut vaa'an virhe, ei kai tuollainen oikeasti ole mahdollista. Oli miten oli, äsken vaaka sanoi, että 57,8kg. Ei lupaa kovin hyvää huomisaamulle tavoitteen saavuttamisen suhteen... Suunnitelman mukaanhan painon tulisi olla huomenna 57,2. Ja riippumatta huomisen tuloksesta ensi viikon perjantaina lukeman tulisi olla 56,4! Huh huh, vähän alkaa jo kaikenlaiset ihmedieetit pyöriä mielessä. :D Jos nyt en kumminkaan sille tielle lähtisi, luotan ennemmin tuohon mun crossariin, jolla tänään taas kävin ylimääräisen löllön kimppuun polkemalla tunnin.

Pitää sanoa, että crosstrainer on ollut ehdottomasti paras hankintani kuntoilumielessä! Välillä tietty on ollut kausia, että laite on ollut vähemmällä käytöllä, mutta todella monta kaloria sillä on poltettu viimeisen viiden vuoden aikana. Tai neljän, en nyt muista milloin tarkalleen sen ostin. Ei voi käyttää ainakaan kurjaa säätä tekosyynä liikkumattomuudelle, ja kun vaan saa aikaiseksi aloittaa, niin tunti menee nopeasti televisiota (tai kuten mulla tietokoneelta katsomo.fin tai ruutu.fin ohjelmia) katsellessa tai musiikkia kuunnellen. Suosittelen siis lämpimästi!

Huomiseen!

                                                        (http://weheartit.com/entry/18169080)

keskiviikko 23. marraskuuta 2011

Vähän pelottaa...

... Tämän viikon punnitustulos nimittäin. Viikonlopun lisäksi myös koko alkuviikko on mennyt vähän turhan rennosti. Maanantaina en saanut itseäni liikkumaan millään tavalla, eilen iltapäivällä leivottiin esikoisen kanssa mokkapaloja, ja tulihan niitä muutama syötyäkin... Kaloreita niin paljon etten uskalla edes ajatella. Crosstrainerilla sain sentään huhkittua tunnin verran, mutta eipä se tuota konkurssia pelastanut. Kieltämättä se tulee olemaan aikamoinen takaisku, mikäli vaaka näyttää plussaa. Päätin, että jos en saavuta tämän viikon tavoitetta, on ensi viikolla saatava enemmän painoa pois. Toisin sanoen tämänkin viikon edestä. Pakko, jos tahdon painaa jouluna 54kg, ja tahdon!

Aamuisin olen aina ihan intoa täynnä. Ajattelen, että tänään syön kevyesti ja kuntoilen. Saatan pyöräyttää rahka-marja-hedelmäsmoothienkin, ja olen oikein tyytyväinen itseeni. Sitten koittaa keskipäivä. Saan lapset päiväunille ja siirryn itse hetkeksi sohvalle ipadin kanssa. Yleensä tässä vaiheessa sallin itselleni päivän ekan herkun, suklaapalan, colalasillisen, keksin tms. Liian usein sallin muutaman lisää. Ja sitten ajattelen, että pilallehan tämä päivä jo meni laihdutuksellisesti, joten sama syödä samaan konkurssiin niin paljon kuin haluan, aloitan huomenna uudestaan. Ja sitten seuraavana päivänä sama kuvio toistuu. Ei näin!

Tämä blogi on pelastanut mut jo useammalta yllämainitun kaltaiselta päivältä. Kun on "tilivelvollinen" jollekin, niin ei viitsi ihan läskiksi heittää koko hommaa. Lisäksi ajatus siitä, että jos nyt vaan jaksan tsempata, niin joulun jälkeen pääsen ostelemaan alennusmyynneistä ihania vaatteita, jotka istuvat paljon paremmin kuin nykyiset rytkyt, saa jaksamaan.

Että pitääkin olla näin kärsimätön luonne. Kaiken pitäisi tapahtua just sillä sekunnilla. Ehkä siksikin tämän viikon plussauhka tuntuu niin kurjalta. No, on mulla vielä kaksi päivää armonaikaa ennen punnitusta. Ai niin, pitää käydä uudet patterit siihen vaakaan.

sunnuntai 20. marraskuuta 2011

Rento viikonloppu

Viikonloppu meni tosiaan painonpudotusprojektin suhteen rennosti. Söin muuten suht. kevyesti, mutta vieraiden tuoma 300g:n suklaarasia aiheutti sen, että paino tuskin ainakaan tippui. En vaan pysty vastustamaan kiusausta, kun kaapissa on jotain hyvää! Liikuntaa viikonloppuun kuului 17km kävelyn verran ja crosstrainerilla treenasin äsken 45 minuuttia. Ensi viikolla pitää tsempata tosissaan, että pääsen viikon tavoitteeseen. Jee, kahden viikon päästä mun paino alkaa 56:lla! Ja jouluna mahdun vaatteisiini jo paljon paremmin kuin nyt. Onkohan mulla vähän turhan positiivinen asenne? :D

Mittasin muuten äsken reiden ympäryksen ja vatsan leveimmän kohdan (suunnilleen navan kohdalta). Reisi oli 54cm ja vatsa 89cm. Reisistä saisi lähteä muutama sentti jouluun mennessä, vatsasta vähän enemmän. Tuo vatsa on kahden raskauden jälkeen ehdottomasti mun vartalon pahin ongelmakohta, se pursuaa housuista ja näyttää toppien kanssa törkeältä. Onneksi on syksy/talvi, ja voi piilottaa sen neuleiden alle. Kesällähän tätä ongelmaa ei sitten enää olekaan. ;) Reidet ovat toinen ongelmakohta, selluliittiä on jonkin verran ja muutenkin tykkään itselläni vähän hoikemmista reisistä. Mutta eiköhän ne siitä muokkaudu pikkuhiljaa.

Nyt aionkin löhöillä sohvalla loppuillan. Mies paistoi joulutorttuja, mutta en aio syödä niistä yhtään. Ei tee edes mieli!

perjantai 18. marraskuuta 2011

Ensimmäisellä etapilla

Vähän pelonsekaisin tuntein nousin aamulla vaa'alle. Näyttöön ilmestyi teksti lo (low). Olisipa ollut kiva, kun tuo sana olisi viitannut painooni, mutta paristothan ne olivat lopussa. Kuitenkin kun yritin tarpeeksi monta kertaa, suostui vaaka ilmoittamaan tämän ensimmäisen punnituspäivän lukemankin, joka oli 57,8 kg! Toivottavasti vähissä oleva paristo ei voi vaikuttaa lukemaan, ainakin tällä hetkellä olen siinä uskossa, että olen saanut jo kilon pudotettua ja ensimmäisen tavoitteen saavutettua. Nyt kun vain jatkuisi samaan malliin, niin enkähän mä sen viisi kiloa saisi pois jouluun mennessä. Luottamus ja tsemppi ainakin on kova! :)

Pitääkin muistaa mitata mittanauhallakin vatsa, lantio ja reidet ja kirjata tulokset ylös, niihin voi luottaa paremmin kuin vaakaan.

Hoikempi minä, here I come!

                                                      (http://weheartit.com/entry/17379455)

torstai 17. marraskuuta 2011

Eka punnitus lähenee

Huomenna olisi sitten ensimmäinen punnituspäivä, ja vaa'an tulisi näyttää korkeintaan 58 kg. Miten projekti on alkanut? No, olen syönyt kaapeista kaikki suklaat, eilen viimeiset. Uusia en osta. Olen käynyt lenkillä, eilen esimerkiksi crossailin ensin 45 minuuttia kotona ja kävin sen jälkeen kävelemässä 10 km. Tänään oli vähän rennompi päivä, kävelin vain 8,6 km. Tuo puhelimessani oleva sports tracker on aivan mahtava! Se tallentaa tehdyt harjoitukset, keston ja matkan ja kaikkea muutakin, motivoi kummasti nähdä esim. tänään yhteenvedossa yhteensä 28 käveltyä kilometriä tälle viikolle. :)

Eli pientä vaikeutta on ollut herkkujen suhteen, mutta muuten laihis on alkanut ihan mukavasti. Nyt vaan pitäisi saada niitä tuloksiakin... Palailen blogin pariin huomenna toivottavasti iloisissa merkeissä! :)

(http://weheartit.com/entry/15350772)

tiistai 15. marraskuuta 2011

Tahmeaa, mutta kyllä se siitä.

Miten tää aloittaminen onkin aina näin vaikeaa? Eilen söin alkuillasta viikonlopulta jääneestä suklaarasiasta loput konvehdit, varovaisesti arvioiden n. 100g ja join lasin colaa. Ja tämän kaiken tehdessäni ruokaa. Oli muka niin nälkä, ettei jaksanut odottaa. Ja suklaa maistui niin hyvältä, kuten aina. Sen verran morkkis tuosta herkuttelusta tuli, että crossailin illalla tunnin verran, ja poltin 550 kcal. Eli en edes niiden suklaiden vertaa! Eli huomattavasti helpompaa olisi ollut jättää herkut syömättä ja maata vaikka sohvalla tuokin tunti. Onhan liikunnasta toki paljon hyötyä, mutta sillä kulutetut kalorit on kyllä liian nopeasti syöty takaisin.

Ajattelin ottaa joka viikolle jonkin teeman: esimerkiksi jonain viikkona voisin kokeilla, mitä tapahtuu, jos ei syö minään päivänä klo 18 jälkeen, mitä taas, jos jättää leivät syömättä, tai jos liikkuu tehostetusti koko viikon ajan. Toimivimmat jutut voi sitten ottaa käyttöön pidemmäksikin aikaa. :)

Uudessa puhelimessani on sellainen ohjelma, jolla voi mm. mitata lenkin pituuden, ja aionkin lähteä testaamaan sitä heti tänään. :)

(kuva: http://weheartit.com/entry/6085296 )

Mä en tosin jaksa vielä juosta.

maanantai 14. marraskuuta 2011

Alku

Blogin kirjoittaminen auttaa laihtumaan, se on huomattu. Koska perhe-elämään ja lapsiin keskittyvään alkuperäiseen blogiini ei tuntunut enää kovin luontevalta kirjoittaa valitustekstejä läskeistä, aloitin uuden blogin. Tänne voin vuodattaa hyvällä omalla tunnolla kaikkea pinnallista, turhamaista ja itsekeskeistä. :)

Kunnianhimoisena tavoitteenani on painaa jouluna viisi kiloa nykyistä vähemmän. Tänä aamuna vaaka näytti 58,8 kg, mikä on vähän vähemmän kuin viime päivinä, paino on pyörinyt siinä 59 ja 60 kilon välissä. Ihan kiva yllätys, ei siinä. Pituutta löytyy 163,5cm, eli painoindeksi on tällä hetkellä 22. Normaali siis, mutta minulle liikaa. Olen löysä ja rasvainen. :D Oma hyvänolon painoni ja paino, jossa suurin osa vaatekaappini vaatteista mahtuu päälleni, on 51-53kg.

Koska tykkään aina haukata liian ison palan (miksiköhän olen lihonut kesän aikana 7kg...), päätin siis yrittää karistaa viisi kiloa jo jouluun mennessä, joten painaisin silloin 54kg. Normaalipainon sisällä laihduttaessa tuo on aika kova tavoite, mutta tykkään haasteista. Viralliseksi punnituspäiväksi ajattelin perjantaita. Tämän viikon perjantaina vaa'an tulisi siis näyttää 58kg ja siitä eteenpäin joka perjantai jouluun asti 800g vähemmän. Jos näyttää, ettei paino tipu suunnittelemaani tahtia, täytynee tavoitetta tarkastaa. En nimittäin aio alkaa millekään hullulle pussi- tai kaalikeittodieetille, ei tämä sentään niin vakava juttu ole. Sen verran vakava kuitenkin, että tosissani aion tsempata! Ja toivottavasti saan tämän blogin kautta virtuaalisia tsemppikavereita! :)

Varsinaisesti aion olla bikinikunnossa ensi kesänä, laihdutus-/liikunta-/syömisvuodatus ei siis tule päättymään jouluun. Painon ei tarvitse laskea 52:n alle, mutta aion näyttää ensi kesänä tosi hyvältä, eli liikuntaan panostetaan sitten keväällä vielä enemmän kuin nyt.

Otin alkukuvankin, ja jatkossa kuvaan tilanteen kerran kuussa, ainakin kesään asti. Vielä en sitä julkaise, mutta ehkä kuukauden päästä?


(kuva: weheartit.com)